Ai, o próximo adversário de Portugal é Espanha...
É desta que vamos para casa...
Mas estou contente, já chegámos mais longe do que a França ou a Itália :)
Pequeno-almoço: 1 fatia de pão integral com 1/2 fatia de fiambre de peru + 1/2 copo de água
Almoço: Peito de frango assado + 15 c.s. alface + 3 c.s. cenoura ralada + 8 c.s. tomate + 3 c.s. azeite + 1 c.s. vinagre + 2 nozes + 1 copo com 1/3 chá e 2/3 água
Lanche: 2 nozes + 1/2 manga + 10 c.s. iogurte natural 99% fat free + 1 copo de água
Jantar: 1 sopa + 3 c.s. capela + 2 c.s. tomate + 4 c.s. alface + 1 c.s. azeite + 1/2 c.s. vinagre + 1 copo com 1/3 chá e 2/3 água
Ceia: 1/4 papaia + 5 c.s. iogurte natural 99% fat free
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