É esta madrugada (hora de Macau) que Portugal vai jogar com Espanha a sua passagem aos quartos de final... Não tenho muita esperança, mas vou ver o jogo às 2:30 da manhã.
Para não fazer uma directa vou dormir cedo, assim que os miúdos estiverem na cama e depois levanto-me para ver o jogo. Era bom que o resultado me deixasse feliz, mas... vamos ver...
Pequeno-almoço: 1/2 copo de água + 1 pão integral (50g) + 1/2 fatia de queijo açoriano + 2 chávenas de chá
Lanche: 1 bolacha caseira integral (tem brown sugar e manteiga...)
Almoço: 10 c.s. arroz de frango + 4 c.s. couve cozida + 4 c.s. alface + 1 c.s. azeite + 1 copo com 1/3 chá e 2/3 água + 1 c.s. pinhões
Lanche: 1 chávena de chá + 1 iogurte natural caseiro + 1 kiwi amarelo + 1/2 banana + 2 c.s. aveia + 1/2 noz
Jantar: 10 c.s. arroz de peixe + 6 c.s. bróculos cozidos + 1 copo com 1/3 chá e 2/3 água + 1 noz
Ceia (às 3h15m da manhã a ver o Portugal- Espanha): 3 c.s. iogurte natural 99% fat free + 1/4 de papaia
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