ADIÓS!

Portugal perdeu por 1-0 contra a Espanha.
Ai, custou ver o jogo às 2:30 da manhã e vir trabalhar. mais ainda porque perderam e vão para casa...
Enfim, não tínhamos equipa.
Eduardo, o guarda redes portou-se muito bem e Fábio Coentrão, lateral esquerdo também. Hugo Almeida não esteve mal, mas a partir do momento em que foi substítuido, como diz um dos jornais, foi o caminho para a derrota portuguesa.
Enfim, outro treinador, outros jogadores, mais uma vez fica para a próxima...

Pequeno-almoço: 1 copo de água + 1 pão integral + 1 fatia queijo açoriano + 1 chávena de chá

Almoço: 4 c.s. arroz branco + 4 c.s. pato assado + 2 c.s. "chá siu" + 6 c.s. alface + 1 c.s. azeite + 1/2 c.s. vinagre + 1 copo 2/3 água e 1/3 chá + 1 c.s. pinhões

Lanche: 3 c.s. iogurte natural 99% fat free + 1 manga pequena + 1/4 maçã verde + 1 1/2 c.s. aveia + 1 bolacha de cereais caseira

Jantar: 1 sopa + 4 c.s. carne porco assada + 6 c.s. bróculos

Ceia: 3/4 de maçã verde + 2 c.s. iogurte natural 99% fat free + 2 nozes