Domingo, quando está bom tempo, é dia de Hard Rock. Buffet e piscina.
Um dia passado de papo para o ar a descansar da correria da semana.
Um dia com alguns excessos normalmente mas que este domingo comecei a tentar corrigir, embora se note perfeitamente o exagero de coisas que comi e não devia ter comido...
Um passo de cada vez. Desta vez cortei imensos doces que normalmente comia e também cortei na massa e nos folhados (sim, ainda comia mais do que o que comi...).
Para a próxima será melhor...
Estava a acabar um livro muito interessante - The House At Harcourt de Anita Burgh e acabei por só ir à piscina ao fim do dia, o que implica que não fiz grande exercício.
Pequeno-almoço: 4 folhadinhos (2 doces, 2 salgados) + 1/2 pão branco com 1/2 manteiga + 1 fatia de fiambre (peru?) + 1 diet coke
Almoço: 6 c.s. alface + 5 azeitonas + 2 c.s.azeite e vinagre balsâmico +4 c.s. massa + 3 c.s. maçã verde com maionese + 3 c.s. melão + 1 c.s. dragonfruit + 1 c.s. ananás + 1 diet coke
Lanche: 1 pudim (1 c.s.) + 1 c.s. apple crumble + 1 ice tea + 3 chocolate chip cookies + 2 pedaços pão com ervas
Jantar: 1 sopa
Ceia: 1 iogurte + 1 c.s. doce gila caseiro + 1 kiwi
Exercício: uns 15 minutos de abdominais na água
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