SÁBADO

O primeiro sábado, um dia inteiro sem ir ao trabalho com comida mais à mão acaba por ser sempre uma tentação.
Mas é também dia de fazer compras para a semana, mercado, supermercado e passo o tempo a andar de um lado para o outro. Não é exercício mas é melhor que estar sentada à frente do computador todo o dia.
Chego à noite cansadissima!



Pequeno-almoço: 2 bolinhos integrais (100 g) + 1 caneca de aveia (doce)

Almoço: 1 pedaço de polvo panado + 4 c.s. arroz de polvo + 10 c.s. alface + 10 c.s. tomate + 2 c.s.azeite + 1 c.s. vinagre + 1 copo chá com água

Lanche: 1/2 manga

Jantar: 1 sopa + 2 pedaços de entrecosto assado + 6 c.s. alface + 4 c.s. tomate + 1 c.s.azeite + 1/2 c.s. vinagre + 1 copo de chá com água

Ceia: 1/2 manga + 1 dragonfruit