A amorinha está doente, com febre e muito congestionada.
Esta noite foi para esquecer.
E esta manhã fomos ao hospital.
Está medicada e está a descansar.
Pequeno-almoço: 1 kiwi + 1/2 dragonfruit + 1/2 banana + 5 c.s. iogurte natural 99% fat free + 1 chávena de chá
Almoço: 8 c.s. arroz de frango + 6 c.s. bróculos + 1 copo 2/3 água e 1/3 chá
Lanche: 1 manga pequena + 2 .s. All Bran + 3 c.s. iogurte natural 99% fat free + 1 bolacha caseira de muesli
Jantar: 8 c.s. arroz de peixe + 6 c.s. feijão verde cozido + 1 copo 2/3 água e 1/3 chá
2 copos de água
Ceia: 3 c.s. iogurte natural + 1/2 pitaia (dragonfruit) + 1 bolacha caseira de muesli + 1 chávena de chá
Exercício: 1 h kickboxing
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