É como está a amorinha...
A febre deu tréguas e hoje dei-me ao luxo de ir comprar calções para o boneco.
E andei imenso a pé...
Pequeno-almoço: 1/2 banana + 1 pedaço de manga (50g?) + 5 c.s. iogurte natural 99% fat free + 1 chávena de chá
Amoço: 3 c.s. cuzcuz + 2 c.s. vegetais estufados + 1 costeleta + 1 copo com 2/3 água e 1/3 chá
Lanche: 1 pedaço de manga (80g?) + 3 c.s. iogurte natural 99% fat free + 1 copo de água
Jantar: 8 c.s. esparguete com natas, frango e beringela + 1 copo com 2/3 água e 1/3 chá
2 chávenas de chá
Ceia: 3 c.s. iogurte natural 99% fat free + 1 pedaço de manga (50g?) + 1 bolacha de cereais caseira
No comments:
Post a Comment