SONO

Tenho tanto sono que tenho a sensação que vou cair na mesa a qualquer momento...

Pequeno-almoço: 2 fatias de pão integral + 2 fatias de fiambre de peru + 1 chávena de chá
Lanche: 1 c.s. pinhões + 1/2 bolacha integral (151 cal/bolacha) + 1 rebuçado "pei pa kou"
Almoço: 6 c.s. bacalhau à braz + 6 c.s. alface + 1 c.s. azeite + 1/2 c.s. vinagre + 4 azeitonas verdes + a copo 2/3 água e 1/3 chá + 1 rebuçado Dr.Bayard
Lanche: 1 chávena de chá + 1 cookie + 1 maçã verde + 2 c.s. pinhões + 2 c.s. cereais Fitness
Jantar: 1 fish burguer (no forno) + 2 c.s. arroz branco + 3 c.s. morning glory + 1 copo 2/3 chá e 1/3 água
Ceia: 1 kiwi + 1 nectarina + 4 c.s. iogurte natural de compra