REGRESSO

Ao trabalho, cansada e com tosse...
Aos poucos recuperam-se as forças...
O menu abaixo não deve estar certo, mas não me lembro muito bem do que comi e não apontei...


2010/07/17
Pequeno-almoço: 1 fatia de pão de forma integral + 1 chávena de chá
Almoço: 3 pedaços de entrecosto assado + 2 copos 2/3 água e 1/3 chá + 1 batata assada + 6 c.s. alface + 1 c.s. azeite + 1/2 c.s. vinagre
Lanche: 12 cerejas + 1 iogurte de manga de compra
Jantar: 4 c.s. carne vaca guisada + 3 c.s. arroz branco + 4 c.s. alho francês e cenoura guisados + 1 copo 2/3 água e 1/3 chá
Ceia: 1 maçã verde

2010/07/18
Pequeno-almoço: 1 fatia de pão branco torrado + 1 c.s. manteiga light + 1 chávena de chá
Almoço: 1 ovo e 3 claras mexidos + 1 c.chá margarina + 2 fatias fiambre peru + 1 fatia queijo mozzarella + 1 fatia de pão preto + 3 azeitonas verdes
Lanche:1 kiwi?
Jantar: 4 c.s. pica pau + 1 pão branco + 4 c.s. arroz branco + 1 copo 2/3 água e 1/3 chá
Ceia: 1 iogurte de manga + 10 cerejas + 10 uvas

2010/07/19
Pequeno-almoço: 4 fatias pequenas de pão integral torradas + 2 fatias de fiambre de peru + 1 chávena de chá
Almoço: 3 c.s. lasanha de ricota + 2 c.s. recheio tarte frango, palmito e milho + 4 c.s. alface + 1 c.s. azeite + 1/2 c.s. vinagre + 1 copo 2/3 água e 1/3 chá + 3 nozes
Lanche: 1 iogurte natural caseiro + 1 kiwi + 1 pedaço manga (40 g?)
Jantar: 4 c.s. carne porco + 4 c.s. vegetais + 1 copo 2/3 água e 1/3 chá
Ceia: 15 cerejas + 1 iogurte de manga