Parecia-me que tinha menos barriga...
Resultado do Pilates e do Kickboxing e também destes dias de controlo em relação ao que como.
A verdade é que ontem à noite pesei-me, e foi ao fim do dia, quando geralmente estamos mais pesados e gostei do que vi: 51.7 Kg.
Há que continuar como até agora para ver números mais pequenos ainda no mostrador.
Pequeno-almoço: 1 copo de água + 1 fatia e 1/2 de pão integral torrado + 1 c.s. manteiga light + 1 chávena de chá
Lanche: 1 iogurte liquido 99% fat free
Almoço: 6 c.s. arroz de polvo + 4 c.s. milho cozido + 6 c.s. rebentos de couve cozidos + 1 copo 2/3 água e 1/3 chá + 1 noz
Lanche: 1 pedaço de manga + 1/4 papaia + 1 iogurte caseiro + 1 pacote de aveia (pré preparado - 30g: 100 Kcal)
Jantar: 4 c.s. frango + 4 c.s. grão + 4 c.s. couve cozida + 2 c.s. cenoura cozida + 3 c.s. couve flor cozida + 1 copo 2/3 água e 1/3 chá
Exercício: 50 m de Pilates
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