O tempo voa. Já passaram 3 semanas!
Esta manhã, pesei-me sem roupa e em jejum como mandam as regras e o mostrador digital indicou 51.6 Kg.
Parece-me que estou no bom caminho.
Até às férias em Portugal ainda faltam 18 dias, pouco mais de duas semanas para tentar perder mais um pouco de peso.
Quando lá chegar sei que não vou controlar tanto a alimentação.
Não como muito mas também não evito nada.
Além de haver coisas que só como uma vez por ano porque cá não há, como os pastéis de Belém, farturas, figos frescos e caracóis. Nham, nham!
Pequeno-almoço: 1/2 copo de água + 2 c.s. all bran + 1/4 de papaia + 1/2 pitaia (dragonfruit) + 1 pedaço de manga (50 g?) + 1 iogurte natural caseiro
Lanche: 1 chávena de chá + 1 copo de água + 1 noz
Almoço: 4 c.s. milho cozido + 3 c.s. morning glory salteado com alho + 4 c.s. entremeada grelhada com pele + 1 copo 2/3 água e 1/3 chá
Lanche: 1 pedaço de papaia (30 g?) + 1 manga pequena (40 g?) + 1 iogurte natural caseiro
Jantar: 4 c.s. peixe grelhado + 3 c.s. cenoura + 4 c.s. couve cozida + 1 copo 2/3 água e 1/3 chá
Ceia: 1/2 abacate
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